Jornal de Maikki1, 24 fev 18

Onnistuisiko tänään tehdä toisin? 👍🏻 

✋ täällä myös meni ihan syöpöttelyks eilen. Ensin pähkinöitä ja irtokarkkia. Sen jälkeen sipsiä ja karkkia vähän lisää. Kolmen tunnin mättämisen jälkeen oli pakko kysyä miksi.  

Totutuista tavoista ei hetkessä pääse eroon. Missä tuo syöminen ja juominen tapahtuu, kotona? Yksin vai seurassa? Entäs jos lähtisit kävelylle/leffaan/uimaan/jonkun kanssa kahville&höpisemään? 

minä oon antanut itselleni armoa viikonloppuisin.. viikot menen aika tiukilla ja sitten viikonloppuna vähän rennommin...ei tietenkään sovi kaikille enkä ite ihan överiksi vedä kuitenkaan...  

Kiitos kommenteista. Tänään vedin lounaan jälkeen överiherkut, illalla menen vielä ulos syömään. Mutta alkoholin yritän pitää tänään minimissä. Viikonloppuisin tosiaan olen tottunut "palkitsemaan" itseni työviikosta ruualla, silloin ei ahmimisella ole rajoja. Siitä olis päästävä eroon. No ensi viikolla on taas uusi mahdollisuus, olen edistynyt muuten hurjasti vaikkei tuloksia vielä näykään. 

Mulla irtonamin ja suklaapatukoitten mässyttämiseen auttoi vaan se, ettei niitä osta kotiin. Jotain hyvää kotona on, mutta ne on sitten suunniteltu ja laskettu päivän kaloreihin. Tuntuu, että mitä terveellisemmin syö ja liikkuu, sitä vähemmän alkoa tekee mieli. Tsemppiä! 

Tsemppiä Maikki1 👍🏻 on arvokasta huomata ne syyt jotka johtaa herkutteluun. Voisit kokeilla pieniä muutoksia, kerrasta lopettaminen jos tuntuu mahdottomalta. Esim. 2 pullaa kolmen sijaan. Tai 200g karkkia 400g sijaan. Silloin et kuitenkaan jäisi herkuttelusta paitsi. 

Kuulostaa niin tutulta, noin tapahtui minullakin useiden vuosien ajan. Minun ratkaisuni oli kysyä itseltäni: "Onko tällaisessa työssä mitään järkeä, kun palautumiseen ei riitä mikään?" Tulin siihen tulokseen, että ei ole. Niinpä vähensin aluksi työtuntejani ja nyt lopulta olen siirtymässä kokonaan freelanceriksi. Tiedän, ettei tietenkään ole kaikille mahdollista. Minun kohdallani ratkaisun on mahdollistanut kaikenlaisen kulutuksen totaalinen karsiminen. Mitä vähemmällä perheemme tulee toimeen, sen vähemmän meidän tarvitsee kuluttaa itseämme oravanpyörässä. Tsemppiä kaikille ja aurinkoista viikonloppua! 

No worries, kyl se siitä rupeaa homma etenemään ;) 

Yksi motivaatio alkoholin vähentämiseen on yöunet, nukun huonosti kun olen ottanut ja olen entistä väsyneempi. Myös maha menee sekaisin, nämä kun muistaisi sinne Alkoon mennessä.