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A faculdade começou e eu estou ficando algumas horas a mais sem comer. O resultado desse "mini-jejum" está sendo super efetivo. A ingestão calórica continua na mesma base, estou perdendo quase 1% de BF (gordura corporal) por semana. Bastante satisfeito com a jornada. Mantenho vocês informados!
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123,4 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 38,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Líp: 72,03g | Prot: 242,89g | Carbs : 143,13g.
Pequeno Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Almoço: Toddy Choco Toddy Malhado, Growth Supplements Albumina Chocolate, Leite Integral. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Nuts Bar Barra de Castanhas, Amendoim e Cobertura de Chocolate Ao Leite. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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