|
Что я делаю не так??
Худею с 02.01.18..за первый месяц ушло 5 кг и на этом все..отказалась от много чего..стараюсь питаться правильно..сейчас почти каждый день тренируюсь дома..а вес стоит..норму по калориям я не добираю..2000 как мне посчитала программа-для меня это очень много..я столько не ем просто..что вот делать ума не приложу
|
2053 kcal
|
Líp: 122,63g | Prot: 90,78g | Carbs : 154,89g.
Pequeno Almoço: Пицца Домашняя, Пицца Домашняя, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Райт Пирог с Курицей , Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Хлебец, Хлебец, Чай с Сахаром, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Jantar: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
 Comentários
Сначала определится 2 кг или все таки 5 ушло в первый месяц
24 fev 18 por membro: Варлаша
|
Если все таки ушло 5 кг в начале, то организм взял передышку. Плато. Необходимо постоять, коже подтянуться, наример. И да, вес не основной показатель. Меряйте объемф
24 fev 18 por membro: Варлаша
|
24 fev 18 por membro: annarachkova
|
На сколько в итоге едите?
Мой личный опыт: 5 тренировок в неделю, 1650 ккал, ни одного срыва,шоколад был вписан в калораж, ни одного прогула, алкоголь под запретом, строгое питание с учетом ГИ, отсутствие творога и молока в рационе в течение 5,5 месяцев➡️минус 9 кг🔥 но первые 3/4 месяца мой вес практически не менялось , вес снижался очень медленно, в одежде вообще не заметно было что на диете и тренируюсь , организм очень долго сопротивлялся, но потом кг просто слетали,я даже в какой-то момент заволновалась , что уже перешла грань делаемого и здорового! Для меня веса. Тк экстремально низкий вес и аменорея в моей жизни уже была
24 fev 18 por membro: Dvoryanchik
|
24 fev 18 por membro: Каларийка
|
Не останавливаться главное))) Меня наоборот сильно испугало -6 за четыре недели, пришлось намеренно тормозить падение)))
24 fev 18 por membro: karassello
|
программа всем считает больше, с 1500 по проге - были те же проблемы, убрала до 1200 и вес пошел вниз. и да, белок 35-40% от рациона
25 fev 18 por membro: cosharel
|
25 fev 18 por membro: Ksenia0909
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ksenia0909
|