Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2018
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56,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 27,56g | Prot: 61,69g | Carbs : 126,64g.
Pequeno Almoço: Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Almoço: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng, Bawang Putih Cincang, Margarin, Buncis, Udang Kukus atau Rebus, Teh Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kerupuk Beras, Telur Rebus, Ikan Asin, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Apel. mais...
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1502 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tiayunita8
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