короче читаю я записи, и есть девушки, которые ВЕСЯТ столько, сколько мне надо скинуть до идеального веса, и тут я думаю ну, это финиш
|
1262 kcal
|
Líp: 66,87g | Prot: 51,09g | Carbs : 116,85g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Чай, Сырник. Almoço: Орехи Кешью, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный. Jantar: Starbucks Салат с Булгуром, Овощами Гриль и Тофу. Snacks/Outros: Котлета Куриная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Шампиньоны Тушеные, Картофель Отварной. mais...
|
|
2333 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|