|
Vandaag een dagje vrij. Van het weekend lekker bij mijn moeder geslapen. Samen uiteten geweest bij de chinees en gisteren gesnoept van chocolade taart. Vandaag probeer de 10.000 stappen te behalen en misschien vanavond nog even sporten ☘️💪🏾 hele fijne koude dag ❄️
|
1631 kcal
|
Líp: 42,10g | Prot: 49,06g | Carbs : 273,26g.
Pequeno Almoço: AH Rode Pitloze Druiven, Kiwi, Sharonfruit, Pickwick Groene Thee , Lidl Rucola, AH Basic Tonijnsalade, Wasa Cracker Sesam, Campina Halfvolle Melk, Kaneel, Lijnzaad, Quaker Havermout (40g), Yakult Yakult. Almoço: Lidl Peer, Pickwick Earl Grey, Maiskolf, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Banaan. Jantar: Patak's Sweet Mango Chutney, AH Basmati Rijst, Kippenvleugel met Vel (Gekookt, Geroosterd). Snacks/Outros: AH Stroopwafel, Zonnatura Sterrenmix, Dadel, Zonnatura Groene Thee Gember, Pickwick Earl Grey, SPA Water, SPA Water. mais...
|
|
1987 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|