Jornal de Moos89, 26 fev 18

250gr Eisbergsalat, 200gr Brustfilet Teilstücke gewürfelt, 60gr Mais, 100gr Rotkrautsalat, 130ml Kania Kräuter Dressing; 405kcal und eine gute Portion. Für die Nachtschicht später habe ich nochmal so einen :-)
Schönen Abend euch :-*

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2384 kcal

Líp: 97,72g | Prot: 140,82g | Carbs : 225,29g.   Pequeno Almoço: Gut Erkenloh Schinkenmettwurst, Maggi 5 Minuten Terrine Spaghetti Bolognese, Kaffee mit Milch, Tee, Kania Salat-Dressing Kräuter, Kirschtomaten, Lidl Eisbergsalat, Aldi Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Lyttos Schafskäse Leicht, Nixe Thunfisch in Eigenen Saft und Aufguss, Freshona Gemüsemais, Gut & Günstig French Dressing, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Kania Ketchup Light, Dulano Snackis, Edeka Wraps. Snacks/Outros: Haribo Goldbären, Milbona Cool Snack, Extaler Iso-Drink. mais...

2434 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, em Pé - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Chuveiro - 8 minutos, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Trabalho - 4 horas. mais...