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유엔 규정 하루 최소 섭취 열량 1650칼로리.성인남자 기준이겠지만 이 정도는 먹어주어야 하나보다
그리고 여성권장량 2000칼로리는 161cm 54kg기준이란다
그리고 체중당 40칼로리가 필요하단다
40kg면 1600칼로리 50kg이면 2000칼로리정도 필요한가보다
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1504 kcal
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Líp: 28,41g | Prot: 32,89g | Carbs : 290,77g.
Pequeno Almoço: 호박고구마, 귤. Almoço: 계란후라이, 감자조림, 밥, 호박고구마, 귤, 우유. Jantar: 귤, 감, 무생채, 김치, 무국, 밥. Snacks/Outros: 녹차. mais...
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