Jornal de e.e.kud, 27 fev 18

классная 😍 

Ох, девочки, я никогда наверно не пойму такого 

Это не нужно понимать. Каждому своё. Кому-то 40кг, а кому-то проф. бодибилдинг. Для меня это и работа и хобби и я сознательно к этому шла больше 5-тии лет и дальше буду идти. А те же 40кг для меня абсолютно непривлекательны. На то мы и разные люди. 

Супер! 

Красотка) вы большая умничка 😍 

👍🏻 

Красотка 😍 

всенла хотела эти кроссы, и всегда было жалко 8000(😂😂😂 а фигура супер,  

а может и не они) 

👍👍👍 

тоже спина сегодня была, завтра грудные по плану)  

Сразу фарму свою огласите. Для полноты картины... ;) А то девочки наивные будут думать, что каждой пол силу 15 подтягиваний в 4 подходах 

custek, завидуй молча, жуя конфетку, сидя на диване ))) Круто) тренировки зачетная...можно вас попросить? Напишите вашу тренировку на плечи плиз, а то бЯда с ними, вроде бы есть, а в тоже время нет(  

все это доступно но однозначно с правильным питанием и для скорости с химзагрузкой. на такой результат за достаточно короткий срок только анаболы, даже легкие, оксандролон какой-нибудь, но был. И у бодибилдеров свои тренировки - вы меня простите, я со своим толстым лифтерским телом на это не способна(я мастер спорта по пауэрлифтингу с 2009 г) а у них каких- нибудь 1-2 кг гантельку в пять подходов по 100 раз! это ужас)) тапое тело МОЖНО воспитать без химзагрузки. Можно. Но такого труда мало кто выдержит.  

А кто Вам сказал, что все 15 я сделала сама? Мне тоже тяжело, все-таки я сейчас под 70кг. Когда на 10кг меньше, то и 15 смогу. Сейчас 10 сама, 5 помогут. И потом мне так нравятся все эти разговоры про фарму. Вы будете разочарованы. В последний раз я выходила на сцену в марте того года, Оксана в последний раз тоже была тогда же и не для того чтобы «построить», а для того чтобы удержать на сушке. Сейчас на жж могу гр максимум проколоть 3ед месяца три. Потому что есть травмы и с ней попроще. Какой смысл на ней сидеть, если я не соревнуюсь? И потом если бы Вы действительно были бы в теме, то Вам было бы видно, что жёсткость мышц другая 🤷🏽‍♀️. Фарма, увы, не волшебная пилюля и не панацея. Мало кто сейчас это понимает. Тренировки и питание должны быть во главе угла. Я тренируюсь 6р в неделю. Всегда и не первый год. Ем хорошо, если нужно набрать как сейчас, а не капустный листик с яйцом. Скинуть с меня сейчас 10ку и я перестану выглядеть мощно. Тренировку на плечи напишу, я планировала писать отчёты для себя каждый день, так что скоро и до них дойду)) 

Про скорость Вы правы. Если нужно быстро, только с допингом. Но в моем случае 6 лет почти. К сожалению или к счастью небыстро. Ахахаха, да, тренировки у нас разные ))) Так и задачи тоже. Вам побольше поднять, нам гипертрофия мыщц. Да все возможно. Это время, труд, дисциплина и системность. Все. Так я живу этим. В зале каждый день. Стоит тренировки бросить или сократить, как, например я сделала года назад после соревнований и ММ быстро говорит тебе пока. 👋🏻 Вот полгода теперь восстанавливаю. И то, я ещё не все вернула :( А теперь бы подсохнут к лету было бы неплохо 🙄 

Anttonina1, и у меня 🙌🏻 Если совсем не разболеюсь 🤧  

КсюхаВсеСмогу, это Gorillaswear кеды. На них частенько бывает скидка в Kingstar на обводном, если Вы из СПб 🙃