Jornal de lotosbolotos, 01 mar 18

Здравствуйте. Прочитал ваш комментарий:" сможешь мне составить план тренировок? занимаюсь 3 раза в неделю, час на тренажерах, полчаса бегаю, один раз пресс, и полчаса бега. Как нужно не знаю, нет системы, подсказать не кому." Готов вам с радостью помочь. Если писать, то это будет долго и просто какие-то общие советы.мой номер телефона +79500308390 Юрий. Можете позвонить мне в Viber или Скайп, определимся с вашими целями и индивидуальными особенностями. Я составлю вам программу тренировок на неделю где будет расписано упражнения, нагрузка а так же план питания. Просто не известно что вы делаете час на тренажерах с какой интенсивностью каким объемом, с каким пульсом вы бегаете, следите ли вы за ним. По статистике 97% занимающихся в зале не достаточно себя нагружают. Нагрузка должна быть строго определена и нормированна.   Мои тренировки не обещают блестящей соревновательной формы,(спорт калечит) но она обещает отличную повседневную форму (вид спортсмена или фитоняши) и здоровое долголетие. У меня нет понятия «сезона» и «межсезонья» - существует только здоровая повседневность. Абрамов Юрий Тел. +79500309390 Email abtank@outlook.com