|
Наконец-то! Вес дрогнул и немного сдал позиции.Две недели на месте.Сначала даже не взвешивалась,но потом взяла себя в руки и встала на весы.Две недели-килограмм примерно.Темп ,конечно,черепаший.Девочка на работе похудела на 6 кг!!!!Месяца за два.Молодец какая.Но я не спешу.Сроки до мая и всего-то килограмма три.Слава яйцам!И творожку.Ну ладно,и грудке-слава.
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1674 kcal
|
Líp: 72,31g | Prot: 102,10g | Carbs : 144,98g.
Pequeno Almoço: Куриное Филе Вареное, Южуралкондитер Конфеты Ромашка, 4 Сезона Летние Овощи. Almoço: Б.Ю. Александров Суфле, Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп из Семги. Jantar: Лукоморье Творожная Масса Особая с Вишней, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Брест Литовск Простокваша 2,5%. mais...
|
|
2691 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|