Jornal de Elena NYG, 02 mar 18

Как по мне, так омлет, яичница с овощами , кофе, можно и кусочек чёрного хлебушка намазать немного совсем маслицем или творожным сыром или икрой, любой. А можно и лаваш навертеть с куриным филе и овощами и обжарить на ап сковороде без масла.  

Яйцо вареное + апельсин + чай ; омлет с овощами + чай + киви, каша овсяная + яйцо вареное + чай/кофе; каша овсяная+сухофрукты+орехи+чай/кофе. Кофе/чай без сахара и молока, иначе это лишние калории, можно добавить немного меда. Каши на воде, без соли и без сахара. За 15-20 минут перед едой стакан( или пара стаканов) воды и кефир с льняными семенами или отрубями. 

Кофе с молоком + гречка+сыр, #сырники /запеканка и чай/кофе# чёрный хлеб, запечённый в яйце# 

Каши на воде, фрукты/овощи, овсяноблин, запиканки на рисовой муке, творог. Все без сахара и соли.. 

Есть одна диета благодаря которой я похудела на 5 кг в течение 3 недель. Просыпаетесь и кушаете все что хочется, тортики, пироженое, конфеты, короче говоря что душе угодно НО после 12 часов употреблять строго низко калорийные продукты, каши гречневые, овсяные и т.к фрукты, овощи, кисломолочные продукты не жирные, результат на лицо, ничто так не помогало как эта диета, если хотите ускорить процесс можно занятся йогой или какими нибудь физическими упражнениями как делаю это я, но диета супер 👍🏼 

Маша129 мне Ваша диета оооочень нравится))) надо будет попробовать