|
Ура!!!! процесс пошел ⬇️
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1453 kcal
|
Líp: 62,31g | Prot: 67,70g | Carbs : 163,13g.
Pequeno Almoço: Слабое Кофе с Сахаром, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Almoço: Салат с Тунцом и Овощами, Кабачок, Лайм Филе Куриное в Кляре. Jantar: Лента Фунчоза со Свининой в Кисло-Сладком Соусе, Алые Паруса Ролл с Авокадо. Snacks/Outros: Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Сахар, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Fine Food Блинчики с Мясом. mais...
|
|
2017 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de лебедева
|