|
В ленте так много людей худеет на 1200-1300 ккал, кто-то вообще от жиров отказывается. Я, конечно, всё понимаю, каждый сам знает лучше и я не истина в последней инстанции, но нельзя опускать дневной калораж ниже отметки в 1400, это не зависит от веса/возраста/количества желаемого отвеса и пр факторов, ну вред же емае. Жиры убирать из рациона это вообще - "разбор по кирпичикам" своего женского здоровья и порча гормональной стабильности. Конечно, хочется похудеть за месяц, но увы, организм не тряпка, из которой можно за пару мгновений выжать лишнюю влагу и жир, накопленный годами
|
1369 kcal
|
Líp: 60,40g | Prot: 100,60g | Carbs : 103,44g.
Pequeno Almoço: Лайтнес Арахисовая Паста, Магнит Банан, Арла Сыр Натура Сливочный, Яйцо Куриное, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями. Almoço: Яйцо Куриное, Куринная Грудка, Запеченная в Сметанно-Горчичном Соусе. Jantar: Куринная Грудка, Запеченная в Сметанно-Горчичном Соусе, Курага, Вологодское Варенье Персиковое, Янино Сметана 20%, Байкальский Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Огурец (с Кожурой), Китайские Пельмени с Мясом и Капустой. mais...
|
|
1 a 20 de 131
 Comentários
01 mar 18 por membro: ta_shik
|
Ем на 1200, но и то не добираю😒 Вот уже несколько дней думаю постепенно переходить на 1400, тоже считаю, что на 1200 маловато, но что вообще есть на 1400🤔
02 mar 18 por membro: bad vibes
|
Bad vibes, добавить 2 перекуса в виде йогурта и фрукта например
02 mar 18 por membro: alexeevna.ab2017
|
1400 это минимум для "встал-поел-лег", а еще надо добраться на работу/отработать/домой и т.д. А это еще + энергия
02 mar 18 por membro: Malefisenta666
|
Я одно время питалась на 900-1000 ккал и всегда такое питание приводило к срывам
02 mar 18 por membro: Kristina1505922
|
Я ем меньше чем на 1400, 700 мой максимум. Головой осознаю, что надо больше кушать, иначе вернётся все, но такое ощущение, что если съем больше, то потолстею 😩🤔
02 mar 18 por membro: ksusha🐥eto
|
gmulnn вот я также думала. Попробуйте хоть раз наесть норму и поймёте, что вес также идёт вниз. Мне ФС предложил 1400, я сама установила на 1300 и заставляю себя на них есть с мыслью, что я и так меньше ем, чем надо. Иногда даже вечером доедать приходится 😊
02 mar 18 por membro: Kristina1505922
|
Ну не знаю, я 5 месяцев питалась на 1200, жиры ела по норме, с циклом всё в норме, сбросила 16кг
02 mar 18 por membro: Arodaxis
|
Я думаю ,что это зависит не только от физической активности ,а ещё от метаболизма .Я худею на 1300 -1500 ,если больше ,то Вес встаёт .Был бы хороший метаболизм ,я может и не поправилась бы так .Формулы не всегда работают одинаково на разных людях .
02 mar 18 por membro: belka100380
|
всё очень индивидуально, за 2 месяца минус 10 и всё в порядке, у кого-то минус 3 за месяц задержка кд, это от организма зависит
02 mar 18 por membro: kotofeika52302
|
1200 минимум, а не 1400. Главное чтобы расход был больше прихода ккал
02 mar 18 por membro: linder.
|
Я питаюсь на 500-700 ккал, больше не могу, потом очень плохо
02 mar 18 por membro: ayuna_min
|
главное не калораж,а соотношение бжу! и да,питаясь на 700 ккал в день,ваш организм загнется,но нет,не сразу,сначала все будет замечательно,а вот через полгода-год такого питания на вас посыпятся все мыслимые болячки! 1400-1500 ккал нашему телу нужно чтобы просто лежать и изредка моргать!
02 mar 18 por membro: japysta
|
Вот моя бабушка всю жизнь ела очень мало, просто так привыкла так как была война, был голод, и знаете дожила до 95 лет и никогда ни чем не болела!!! Я ем 800-1000 калл в день, занимаюсь спортом почти каждый день и отлично себя чувствую, гораздо лучше чем когда объедалась 1500 калл
02 mar 18 por membro: lui_milashka
|
lui_milashka, ну я не берусь спорить, раз вам комфортно, продолжайте в том же духе. Я все-таки больше обращаюсь к тем людям, которые приходят к такому низкому калоражу, когда начинают худеть, т.е. большую часть жизни питались на 2-2,5 тыс калорий, не заморачиваясь, а тут раз и стали есть на 1200
02 mar 18 por membro: julmorfie
|
Эх, посчитала я свой каллораж до начала пользования фс - вышло до 5 тысяч ккал в день. Сейчас придерживаюсь того, что насчитало это приложение - 1600. Меньше уж точно снижать не буду, скорее изредка буду позволять себе больше, чтоб организм не был в шоке от резкого снижения количества калорий)
02 mar 18 por membro: Рейвен Уоллес
|
Стараюсь есть на 1000 в день. Питаюсь в основном жирами как раз - и на этом по сути сбила себе гормональный фон. Поверьте, жиры очень вредны в этом плане.
02 mar 18 por membro: librarialla
|
librarialla, так никто и не говорит, что нужно преобладание жиров. Нужен баланс кбжу. По-моему, перелимит одного из компонентов системы(даже не питания, а любой системы), вызывает недобор другого компонента, а отсюда и шаткость и нестабильность всего процесса в целом
02 mar 18 por membro: julmorfie
|
Ну некоторым больше 1400 и не надо) мой рост 153, вес 49, мне для поддержания 1500 где то нужно😅 а худею я на 1100-1300, так что не думаю, что 1400 - минимальная норма для всех 🤷🏻♀️
02 mar 18 por membro: sofa2608
|
Я вчера на ела меньше 1000, и только начала худеть, не поверите больше не влезло, если честно съела меньше чем в дневнике записала (сын помог с хлопьями и фруктами)) И чувствую себя хорошо....
02 mar 18 por membro: 2824610
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julmorfie
|