|
Блин, ну что за беда-печаль?! Настроения нет, аппетита нет, желания что-то делать минус 100..сегодня я деперссивная тюленюшка!
|
1370 kcal
|
Líp: 61,87g | Prot: 88,24g | Carbs : 96,42g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Сахарный Песок, Лакомо Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями. Almoço: Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Меридиан Морской Микс в Рассоле. Jantar: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, От Палыча Торт Прага, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. Snacks/Outros: Агуша Детский Творог Классический. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|