|
Не могу есть авокадо, вот нашла альтернативу насыщенных жиров, печень трески, 20гр на кусочек бородинского хлеба с утра. Витаминов на 100 грамм продукта Содержание Витамин А 4,4 мг Витамин В1 0,05 мг Витамин В2 0,41 мг Витамин В6 0,23 мг Витамин В9 110 мкг Витамин С 3,4 мг Витамин D 100 мкг Витамин Е 8,8 мг Витамин РР 2,7 мг. Как Вы относитесь к печени трески?
|
1298 kcal
|
Líp: 66,45g | Prot: 64,24g | Carbs : 111,24g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Вареное Яйцо. Almoço: Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Рассольник. Jantar: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Рассольник. Snacks/Outros: Магнит Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Велком Колбаса Вареная Докторская, Пиканта Кабачковая Икра. mais...
|
|
 Comentários
Хорошо относимся, но сложно остановится на 20 граммах😀😀😀 хотя возможно сейчас смогу спокойно съесть столько сколько надо, а не столько сколько хочется)))
02 mar 18 por membro: karassello
|
Karassello она очень жирная, печень и поджелудочная может не справится , норма в день 20-40 грамм, ну я так примерно прикинула на мой вес 20 гр норма будет, Вам грамм 40 как раз на пару отличных бутербродов)
02 mar 18 por membro: LittleGypsy
|
Я в курсе какая она))) Но пока что не особо хочется)) После пересмотра режима питания) Хотя на завтрак наверное для разнообразия вполне приемлемая штука)
02 mar 18 por membro: karassello
|
Вот и я на завтрак ввела, очень хорошо насыщает , до обеда не чувствую голод , а вот после каши через час уже голодная(
02 mar 18 por membro: LittleGypsy
|
действительно 20 грамм скушать сложно, печень - очень вкусная штука!
02 mar 18 por membro: Jannyfer
|
Jannyfer я отвешиваю 20 гр и убираю с глаз долой))) а потом размазываю с маньячным упорством
02 mar 18 por membro: LittleGypsy
|
Я в любом случае стараюсь завтракать не меньше 500) так что с голодом до обеда проблем не бывает))
02 mar 18 por membro: karassello
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LittleGypsy
|