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Hoy es el día q voy a descubrir lo q he engordado , algo de lo
K estoy segura 😂😂😂 ya q como he estado malita, bendita excusa, me he alimentado a base de espaguetis carbonara chocolate y leche con galletas ,como ya me encuentro mejor he decidido dejar de hacer la sinverguenza y retomar la comida sana !
El ejercicio (siempre ha sido poco) tendrá q esperar xq aún me fatigo
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441 kcal
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Líp: 12,78g | Prot: 30,49g | Carbs : 50,51g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Tostadas, Café con Leche Semi Descremada. Snacks/Outros: Hacendado Horchata de Chufa. mais...
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 Comentários
Lo importante del ejercicio es empezar. Al principio siempre te vas a fatigar así que eso no es exusa. Empieza aunque sea andando media hora- 1 hora al día o con algún ejercicio suave y ves subiendo sino nunca vas a empezar
02 mar 18 por membro: MFC146
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Siii lo sé 😔 El problema es q aún estoy con neumonía y no me quiero venir arriba xq la gente me ha metido mucho miedo con las recaídas . Pero enseguida q este mas recuperada voy a darme caña !
02 mar 18 por membro: rosana rubia
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Ah vale vale me callo entonces 🤐 Jajaja mejorate pronto 😘
02 mar 18 por membro: MFC146
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Vale, el ejercicio que espere un poco, pero ahora sin excusas para cuidar bien lo que comes 💪💪
02 mar 18 por membro: EvaSieteTres
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02 mar 18 por membro: rosana rubia
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oye, lo primero es la salud, as hecho bien en cuidarte y en volver a empezar, Campeona
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Si, espera de estés recuperada, yo ando mucho a diario y ya he recaído dos veces de la gripe por salir en días lluviosos y me han quitado un montón de días de ejercicio, cueste del todo, te lo aconsejo
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A mi me dio un infarto en Octubre y me pusieron un muelle, me digeron la primera semana 1kilometro, la segunda dos y así hasta las 8 semanas, al principio con un solo kilómetro me reventaba, hoy me ando mínimo 10 kilómetros, como te han dicho, todo es empezar suave y verás como logras bajar peso con los alimentos idóneos y haciendo ejercicio
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Estas ya casi en la meta, enhorabuena
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Histórico de Peso de rosana rubia
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