|
совсем нет аппетита! на завтрак еле впихнула в себя кашку и на перекус детских творожков 200гр. Калорий в этих блюдах почти хрен! В связи с этим подумываю сделать разгрузочный день на кефире! Вопрос?! Как его делать? Сколько кефира пить? А главное! Как завтра из этого разгрузочного дня выйти? Ведь калорий будет в разы меньше нормы! В общем я запуталась, а организм требует отдых от жрачки.
|
1370 kcal
|
Líp: 61,87g | Prot: 88,24g | Carbs : 96,42g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Сахарный Песок, Лакомо Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями. Almoço: Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Меридиан Морской Микс в Рассоле. Jantar: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Индилайт Шашлык из Филе Индейки, От Палыча Торт Прага, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое. Snacks/Outros: Агуша Детский Творог Классический. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Смысл любой разгрузки - "выключить" ЖКТ. Но если в желудок попадает хоть что-то кроме воды, он включается. Поэтому любая разгрузка не на воде портит обмен веществ (как и разгрузка на воде в принципе), но и оздоровительного эффекта не даёт.
02 mar 18 por membro: librarialla
|
Можно на кефире, или лучше на молокочае-он более сытный и усваивается хорошо, если к вечеру будет голодно, можно добавить ещё два яйца, это и будет разгрузка
02 mar 18 por membro: alexeevna.ab2017
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|