|
Ну наконец-то мне разрешили тренироваться , дорвалась ))) тренировка 4 + тренировка на пресс + растяжка ))) почти поддаётся правый шпагат 🙄☺️🤗🤔)))
|
744 kcal
|
Líp: 30,92g | Prot: 36,55g | Carbs : 83,75g.
Pequeno Almoço: Kinder Шоколад, Диа-Веста Джем Клубничный на Здоровье , на Фруктозе, Сметана 15%, Эмиль Творог 5%, Капучино. Almoço: Сырники в Духовке, Банан, Капучино. Snacks/Outros: Эмиль Сметана 15%, Эмиль Творог 5%, Эмиль Биойогурт Клубника со Злаками. mais...
|
|
1774 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 30 minutos, Passar a Ferro - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora e 40 minutos, Limpeza - 1 hora, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|