|
эх, кто-то я завтра с опухшей рукой и без планки, отжиманий...будет супер лайтовая треня)
|
1104 kcal
|
Líp: 38,59g | Prot: 78,38g | Carbs : 118,14g.
Pequeno Almoço: Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Поджаренный Белый Хлеб, Сливочное Масло, Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль. Almoço: Корица, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Детский Творог Классический, Банан. Jantar: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Snacks/Outros: Меридиан Морской Микс в Рассоле. mais...
|
|
1945 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|