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Taas mennään.. 👌
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119,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2108 kcal
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Líp: 62,06g | Prot: 171,95g | Carbs : 211,30g.
Pequeno Almoço: Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almoço: Päärynät, Paprika (Punainen), Porkkanat, Dolmio Bolognese Classico Light, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Täysjyväspagetti. Jantar: Dolmio Bolognese Classico Light, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rainbow Täysjyväspagetti. Snacks/Outros: Friggs Maissikakku Amarantin Siemenet & Yrttisuola, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Vihreä Tee, Star Nutrition Malto-Flex Pure, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Banaanit, Maitokahvi, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi. mais...
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3790 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de marikuu87
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