Jornal de Yara_Langdon, 04 mar 18

Хвалю и мотивирую себя вкуснейшим и полезным завтраком 🙈 овсяноблин, ежевика и рикотта с мёдом и какао
Увидела сегодня результаты взвешивания, буду парить от счастья ещё несколько дней 😻

---

1336 kcal

Líp: 59,50g | Prot: 76,40g | Carbs : 134,14g.   Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые (Имбирь и Лимон) , Ежевика, Bonfesto Рикотта Лайт, Какао-Порошок (Несладкий), Ого Овсяные Отруби, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Яйцо (Целое). Almoço: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Перепелиное Яйцо. Jantar: Минтай Запечённый, Тилапия в Духовке. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Slim Style Шоколад Горький с Семенами Льна 77%, Зеленое Яблоко, Активия Йогурт Питьевой Натуральный. mais...

535 kcal

Exercício: Массажный хулахуп - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...