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🔹10g de semillas de chia 🔹100ml de kefir 🔹1 cucharadita de miel 🔹5g de chocolate negro 95% Dejar en la nevera durante 2 horas
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1400 kcal
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Líp: 75,37g | Prot: 67,13g | Carbs : 111,15g.
Pequeno Almoço: Carrefour Cacahuetes con Cáscara, Hacendado Ciruelas sin Hueso, la Roda Miguelito, Kefir, Té Verde. Almoço: Cebollas, Ajo, Bacalao, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Hacendado Tomate Triturado. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates, Hacendado Aceitunas Negra de Aragón, Albo Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Naranjas, Miel, Ethiquable Chocolate 98% , Hacendado Kefir Natural, Grainway Semillas de Chía, Clara de Huevo, Lidl Pan de Centeno Integral. mais...
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1522 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cardio - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
04 mar 18 por membro: victorfitness
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Victorfitness, no entiendo la pregunta))
04 mar 18 por membro: 12346788
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Grasa: 36,46%, Carbh: 41,96%, Prot: 21,55%
04 mar 18 por membro: 12346788
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04 mar 18 por membro: victorfitness
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