|
Ну вот приплыли, в выходные без спорта, тк кд, калории соблюдены и сегодня привес +500. Не сдаёмся - едем дальше!
|
1096 kcal
|
Líp: 34,77g | Prot: 52,44g | Carbs : 142,99g.
Pequeno Almoço: Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Фруже Фружеле Ягоды в Шоколаде, Laime Сыр с Пажитником, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Борщ со Свининой. Jantar: Нам Ням Слойка с Вишней, Зеленый Чай, Булгур (Вареный), Сердце Куриное. mais...
|
|
1567 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Pilates - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|