|
как то слишком много калорий на завтрак съела, хотя 3 часть от общего количества калорий. но зато первая цель на сегодня выполнена - овсянка на завтрак.😊
|
1279 kcal
|
Líp: 53,86g | Prot: 91,36g | Carbs : 113,94g.
Pequeno Almoço: Мёд, Изюм, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Воде, Nutiva Семена Чиа, Активия Йогурт, Яблоко, Кофе с Молоком. Almoço: Огурец (без Кожуры), От Палыча Филе Индейки Запеченное. Jantar: Вареное Яйцо, Помидоры, SPAR Салат из Редьки с Морковью, От Палыча Филе Индейки Запеченное. mais...
|
|
4532 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 12 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|