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1474 kcal
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Líp: 71,60g | Prot: 95,48g | Carbs : 125,10g.
Pequeno Almoço: Miel, Hacendado Kefir Natural, Calabaza, Nurture Avena Molida, Huevo, Eco Cesta Harina de Arroz, Eco Cesta Harina de Maíz. Almoço: Naranjas, Mercadona Jamon Serrano, Lidl Pan de Centeno Integral, Tomates, Carrefour Lechuga Iceberg. Jantar: Huevo Cocido, Caldo de Carne, Carrefour Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Toronja (Rosa y Rojo), Miel, Ethiquable Chocolate 98% , Hacendado Kefir Natural, NaturGreen Semillas de Chía, Alesto Cacahuetes Tostados con Cáscara. mais...
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1368 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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