|
Yaklaşık 150 kalorilik sıvı ara öğün. Yarım muz, 5 büyük çilek, 1 çay bardağı yarım yağlı süt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu Hepsini blenderdan geçirdim. Tadı süper oldu.
|
1464 kcal
|
Líp: 61,77g | Prot: 89,72g | Carbs : 142,06g.
Pequeno Almoço: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Tereyağı, Yumurta, Çavdar Ekmeği. Almoço: Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Jantar: Çavdar Ekmeği, Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Keten Tohumu, Çilek, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Talya Çörek Otu Yağı, Bal. mais...
|
|
2102 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pembepapagan
|