|
|
1586 kcal
|
Líp: 59,15g | Prot: 117,54g | Carbs : 147,89g.
Pequeno Almoço: Золотое Утро Сироп Шоколадный, Авида Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Kikkoman Соус Соевый, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Перекресток Шампиньоны-Гриль с Зеленью, Пятерочка Яблоко Сезонное. Almoço: Агуша Кефир 3,2%, Вареное Яйцо, Агуша Кефир 3,2%. Jantar: Чай, Красные Помидоры, Велком Купаты Домашние, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Snacks/Outros: Агуша Молоко 3.2%, Протеин TWIN POWER. mais...
|
|
1927 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|