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Коротко о том, что я все еще пытаюсь 🙈😭
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1095 kcal
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Líp: 46,74g | Prot: 63,61g | Carbs : 129,54g.
Pequeno Almoço: Matcha brownies, Геркулес Геркулес Монастырский, Blueberries, Bananas, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом. Almoço: Questbar Протеиновый Батончик, Poached Egg, Spinach, Tomatoes, Olive Oil, Carrots, Quinoa (Cooked). Jantar: Alpro Soya Original, Egg White, Прайм Стар Перлотто с Овощами. Snacks/Outros: Questbar Chocolate Brownie. mais...
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1481 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, TRX - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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