|
Прошу помощи. Поиск кетогенных продуктов.
Всем привет! Провожу кето-эксперимент. Хочу понять, на что это питание способно. При этом сохраняю около 25% белка, и как понимаю, многие живут в хорошем кетозе с этим. Жир держу на уровне 65-70%, при этом кетоз очень слабый, 0,5-1,5 ммоль. Интересно посмотреть, что будет, если будет больше. Думаю изменить не количество, а качество продуктов.
Прошу совета, какие продукты для вас кетогенные, а какие наоборот, мешают процессу?
Заранее всем благодарна, что помогаете мне разобраться что да как!:-*
|
1697 kcal
|
Líp: 129,28g | Prot: 104,26g | Carbs : 30,75g.
Pequeno Almoço: Помидоры Черри, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Зеленым Кофе, Ирис Лён Коричневый, Авокадо, Doppel Herz Омега-3, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Maxler BCAA Powder, Магнит Сыр Мраморный. Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лукашинские Капуста Квашеная, Брокколи на Пару, Оливковое Масло. Jantar: Сыр Камамбер. Snacks/Outros: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Фундук Фундук. mais...
|
|