Kilo alayım derken 2 kg göbek yaptım bunu kasdetmemiştim 🙄😪

1787 kcal Líp: 51,54g | Prot: 47,20g | Carbs : 291,94g.   Pequeno Almoço: Dimes Şeftali Nektarı, Susamlı Simit. Almoço: Muz, Hurma, Eti Karam Bitter, Portakal, Krem Peyniri, Beyaz Ekmek. Jantar: Hurma, Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Patates Salatası. Snacks/Outros: Kuru Üzüm, Muz. mais...
1279 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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