Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2018
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73,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2659 kcal
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Líp: 72,40g | Prot: 181,13g | Carbs : 326,55g.
Pequeno Almoço: President's Choice Hot Salsa, Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar), Bananas, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Almoço: Primo Mixed Beans, Kiwi Fruit, Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), Kirkland Signature Stir Fry Special Blend, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Heinz HP Sauce. Jantar: President's Choice Kale Slaw, No Name Large Egg, Kirkland Signature Egg Whites. Snacks/Outros: Chapman's Creamy Milk Chocolate Ice Cream Bar, Natrel 2% Lactose Free Milk, No Name Honey, Kraft All Natural Peanut Butter, Country Harvest Sunflower Flax Bread, President's Choice Kale Slaw, Great Value Light Zesty Italian Dressing, Tuna, Casa Mendosa Large Flour Tortillas, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de clepage87
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