Jornal de Mirasheque, 08 mar 18

This week have shed a little. It's really hard but I will do it and it's a good start. I just need to focus on removing these hanging extras in my belly :D :D

73,5 kg Perdidos até agora: 1,5 kg .    Ainda faltam: 18,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1493 kcal

Líp: 43,01g | Prot: 80,96g | Carbs : 191,84g.   Pequeno Almoço: Gala Apples. Almoço: Water, Honey Garlic Chicken, White Rice. Jantar: Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), White Rice. Snacks/Outros: Cupcake with Fruit and Cream Filling (Not Chocolate), Crackers. mais...

2794 kcal

Exercício: Conduzir - 25 minutos, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 11 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Dormir - 4 horas e 35 minutos. mais...