|
Yes!! Weer een ons eraf. Daar ben ik blij mee. Ik ben benieuwd hoe het vandaag gaat want ik heb een verjaardag. Ik hou mezelf voor dat ik de regie heb en dat ik keuzes mag!! maken. Zo hoop ik er ontspannen in te blijven zitten.
|
88,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1933 kcal
|
Líp: 73,97g | Prot: 60,08g | Carbs : 248,07g.
Pequeno Almoço: Douwe Egberts Koffie, Leidingwater, Jumbo Boeren Waldkorn, Gekookt Ei, Baresa Verse Roomkaas Tomaat Basilicum, AH Verse Jus D'orange. Almoço: Leidingwater, Gekookt Ei, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Hahne Haferflocken Oats, Banaan. Jantar: Superieur Fritessaus, Heinz Curry, Aviko Oma's Smulfriet, Mora Kroketten Rundvlees. Snacks/Outros: Hema Tompouce, Alesto Caribbean Party, Douwe Egberts Koffie, LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Leitura - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|