|
Я вот без сладкого и какой-то булочки/куска пиццы/шоколадки не могу добрать калории никак
Пока вес падает(ну я не на ночь такое ем и в калории выписываюсь), но не всегда же так будет
Орехи днями есть чтоли?
Плюс ко всему недобор по белку хотя и молочка есть и мясо раз в день/два(проблема в том, что больше и не хочется, а рыбу не ем)
|
1806 kcal
|
Líp: 64,45g | Prot: 80,75g | Carbs : 222,84g.
Pequeno Almoço: Пискаревский Молоко 2,5%, Перекресток Слойка с Вишней. Almoço: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками, Bonduelle Кукуруза, Карусель Фарш Домашний, Помидоры. Jantar: Паста с Тунцом. mais...
|
|
648 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Apple Health - 20 horas. mais...
|
|