|
Как же я отвыкла считать рацион: нудно, утомительно, постоянно надо концентрироваться на том, что съела и не забыть записать. Ощущение, что вся жизнь вокруг еды. Однако на текущий момент, это необходимая мера. Нужно упорядочить и отладить свой рацион перед началом подготовки к следующему соревновательному сезону.
Приложение выдало мне РСК для похудения 1900. Вроде бы и не мало, но мне голодно на нем. Наблюдаю за динамикой и она мне пока очень не нравится: вес швыряет туда-сюда, очень хочется жрать по вечерам (особенно в дни, когда тренируюсь дважды в день). Вечером пытаюсь "облегчить" ужин, но меня упорно сносит: хочется углей, причем таких, ядреных, чтобы с жиром пополам 😀🙄
Буду отслеживать дальше и думать, что делать.
|
1252 kcal
|
Líp: 28,98g | Prot: 105,05g | Carbs : 150,95g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком. Almoço: Зеленое Яблоко, Eco Botanica Зефир, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком. Jantar: Зефир, Кофе с Молоком, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mais...
|
|