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2018 kcal
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Líp: 46,98g | Prot: 99,98g | Carbs : 225,67g.
Pequeno Almoço: Uva Itália, Mamão Papaia. Almoço: Contra-filé, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Marba Mortadela Defumada, Pão Francês. Snacks/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml). mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Uoooou! O melhor que consegui em 20 minutos foram 3,4km! Parabéns! Você mantém a velocidade constante ou alterna corrida com caminhada?!
08 mar 18 por membro: leticia.s.ol
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08 mar 18 por membro: jaquemiyamoto
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Transpirei bastante sim kkkk
08 mar 18 por membro: nmcj
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@Leticia
3,4km em 20 minutos está excelente também.
Eu costumo começar correndo leve e depois dos três minutos iniciais eu vou gradativamente aumentado a velocidade.
08 mar 18 por membro: nmcj
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