Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2576 kcal
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Líp: 73,31g | Prot: 187,51g | Carbs : 306,72g.
Pequeno Almoço: Bananas, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Kaizen Chocolate Whey Isolate, Instant Coffee (Dry Powder, with Whitener and Sugar). Almoço: Kirkland Signature Stir Fry Special Blend, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade), Primo Mixed Beans, Minute Rice Whole Grain Brown Rice, Heinz HP Sauce. Jantar: Kraft All Natural Peanut Butter, Country Harvest Sunflower Flax Bread, No Name Honey. Snacks/Outros: Dare Bear Paws Chocolate Chip Granola, Beatrice Cottage Cheese 2%, President's Choice Hot Salsa, President's Choice Kale Slaw, Lucerne Large Egg, Kirkland Signature Egg Whites, Pure Protein Chocolate Deluxe, Pure Protein Chewy Chocolate Chip. mais...
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2886 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de clepage87
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