|
Eilen oli juoksuintervalli ja venyttely.. lyhyillä yöunilla aikanen herätys mutta hyvä fiilis kun taas tippumissuunta.. 👌🙂
|
120 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2333 kcal
|
Líp: 70,20g | Prot: 182,67g | Carbs : 239,51g.
Pequeno Almoço: Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Valio Pehmeä Rahka, Valio Mansikka-Banaanikeitto Sokeroimaton, Elovena Kaurapuuro. Almoço: Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Vesimeloni, Felix American Dressing Valkosipulikastike, Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Kiinalainen Friteerattu Kana, Riisinuudelit (Kypsennetty), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Jantar: Klementiinit, Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. Snacks/Outros: Omenat, Kiivi, Banaanit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Barebells Protein Pudding Strawberry Supreme, Valio Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Maitokahvi, Barebells Protein Pudding Pear & Vanilla, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. mais...
|
|
3396 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marikuu87
|