|
Дюкан рулит!
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
749 kcal
|
Líp: 55,34g | Prot: 37,98g | Carbs : 26,62g.
Pequeno Almoço: Лента Спаржа по-Корейски, Сыр Бри, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: 6 Соток Ассорти, Ларец Сыр с Тыквенными Семечками, Сосиски, Сыр Бри, Сосиски, Красные Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Лакомо Сливки 10%, Пепси Пепси Черри. mais...
|
|
2432 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Sauna - 5 minutos, Musculação - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Elíptica - 12 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 8 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Luka2013
|