|
|
1744 kcal
|
Líp: 72,38g | Prot: 116,20g | Carbs : 154,77g.
Pequeno Almoço: Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница, Лакомо Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Almoço: Наша Трапеза Овсяное Печенье с Глазурью, Чай с Лимоном, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Jantar: Меридиан Морской Микс в Рассоле, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром. Snacks/Outros: Банан, Агуша Детский Творог Классический, Агуша Молоко 3.2%, Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. mais...
|
|
1921 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|