|
Заканчивается третья неделя моего воздержания от сладостей и выпечки, держусь, спасают иногда так называемые печеньки из различных семечек и семян, в них почти нет сахара, и совсем нет муки)
Резульат за 2 недели порадовал. а вот на третьей вес встал, гуляет в пределах килограмма, вниз не двигается, но я продолжаю, посмотрю, чем поправить ситуацию. Записывать дневники питания не успеваю, но еду контролирую.
И пока никак не могу добавить физические нагрузки, раз в неделю позволяю себе оторваться на лыжах, но потом болит сустав, поэтому стараюсь больше двигаться, но не всегда это выходит.
постараюсь вести дневник питания более тщательно.
|
890 kcal
|
Líp: 42,66g | Prot: 77,72g | Carbs : 47,48g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица. mais...
|
|