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1843 kcal
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Líp: 68,07g | Prot: 98,65g | Carbs : 211,04g.
Pequeno Almoço: ライ麦パン, コーヒー, バナナ, キャベツサラダまたはコールスロー ドレッシング入り. Almoço: 味噌汁, 漬け物, ブロッコリー(みじん切り、冷凍), 鯖の味噌煮. Jantar: セブン-イレブン 揚げ鶏, マルエツ ボックスサラダ(サラダチキン), 海鮮丼, マルエツ ボックスサラダ(サラダチキン), 永谷園 松茸風. Snacks/Outros: えびせんべい, インスタントコーヒー(粉末), 明治 ブルガリア のむヨーグルト プレーン, アーモンド, チアシード. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de hiromi.gotou0918
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