Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2018
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81,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3508 kcal
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Líp: 150,75g | Prot: 157,22g | Carbs : 389,18g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella, Bolo de Banana e Aveia, Nutrella Pão Supreme 100% Integral , Bolo de Banana e Aveia, Queijo Branco, Mamão, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral. Almoço: Café Expresso, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Lindt Chocolate 70% Cacau, Bolo de Banana e Aveia, Batata Doce Cozida, Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha sem Gordura, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Koni Store Poke Fresh Croc. Snacks/Outros: Sorvete com Cobertura de Chocolate, Ferrero Ferrero Rocher (2), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Surf - 1 hora, Correr - 10/kph - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucio.granero
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