|
Hoje depois de pouco mais de 2 meses atingi minha primeira meta, 65 kg. Perdi 12,5 kg com low carb/cetogênica.
Estou muito satisfeita e agradecida.
Com certeza vocês do FS ajudaram bastante, obrigada.
Ontem fiz alguns exames. No geral está tudo bem. Estou um pouco preocupada apenas com colesterol LDL que subiu de 166 (dez/17) para 215. O limite superior é 160.
Penso agora em aumentar um pouco os carbos de legumes, frutas e grãos; e diminuir um pouco a carne vermelha (que comi demasiado neste período), e comer mais peixe e frango.
Sinceramente, me sentindo muito agradecida com os posts de vocês que me incentivaram a chegar até aqui. Valeu.
Preciso perder ainda ao menos 3 kg. Mas, acho que será mais devagar. Claro que dicas sempre são bem-vindas. 😘
|
817 kcal
|
Líp: 44,74g | Prot: 37,63g | Carbs : 68,24g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Truta no Forno ou Grelhada. Jantar: Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Antarctica Cerveja Original, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
|
|