Jornal de ИринаЛаскава, 10 mar 18

У нас схожи параметры. А какой у вас рост? 

165,вес сейчас 61,5 примерно,шатается грамм 300 туда-сюда. 

Скажу, исходя лично из своего опыта, что вес стал уходить только после того, как сократила калории до 1200. Параметры примерно такие же. Но важно так же из чего брать калории...мои были в основном из белка. Жиры старалась не поднимать выше 30 грамм, а угли до 90...все остальное из белка 

Ирина, может быть проблема в том, что суточный калораж у вас нестабильный? Вижу и 2100 и 1300. И еще, для чистоты эксперимента я бы на вашем месте подождала полного месяца, а 21го марта будет понятно. Вдруг вы к этому моменту пару кило сбросите и в целом будет примерно такая же картина, как и пару лет назад? 

не слушайте VeraTKD. Это просто бред. Жиры нельзя до 30 опускать ни в коем случае, будут проблемы с гормонами и другие женские проблемы. До 1200 с вашими параметрами опускаться нельзя. 

Я по ощущениям своим знаю,что ниже нельзя.У меня довольно высокий обмен основной.Тренировки силовые довольно интенсивные.Единственное,сейчас не много работаю.А так и работа весьма активна.На следующей неделе посмотрю,как будет,так как рабочий режим восстановится.На счет нестабильного калоража,тоже сомнения.Если в целом понижен приход калорий,то логично,что в итоге должен вес падать.Из воздуха энергия не берется пока,насколько я знаю.Вот сейчас прочитала,что на кето нужно ждать иногда до 21 дня результатов.Но у меня не чистая кето получается.Углеводов чуток больше,все же,чем предполагает чистая кето.Мне кажется,что мой организм ,привыкший к большему количеству углей,просто охренел сейчас и ждет чего-то.Буду и я ждать.Хотелось бы услышать тех ,кто еще с такими проблемами сталкивался в таком весе и при таком росте.И ,возможно,возрасте.Похоже,в 20,30 и 40 могут быть результаты разные.  

Anya.del.rey, я же никого не призываю. Я говорю о том, что помогло лично мне. У каждого организм разный, что подходит одному может совсем не подойти другому. У меня никаких проблем из-за понижения жиров небыло. Я знаю, что если сильно их понизить, то могут быть сбои в организме. Но я и раньше, до урезания, ела мало жиров, так что для меня, видимо, это нормально.  

У меня на весе 62.3 все остановилось. Хотя и тренировки стабильные, во время кд плюсонуло, потом прям мертвым грузом в течении пары недель. Перестала взвешиваться. На праздники все 4и дня в зале и что не поход в зал на весах утром -400/-500. Но я своим весам не осень верю) Хотя потребление углеводов у меня выше нормы на кг веса. Да и вообще, при хороших тренировка и силовых на весы не сильно стоит рассчитывать. Я хоть и не придерживаюсь конкретного коллоража, он с расчётом бжу выходит почти одинаковый. Действительно, попробуйте стабилизировать.