|
Привет девчонки! кто из вас пробовал интервальное голодание 16/8. как считаете можно проводить его 2 раза в неделю?
|
785 kcal
|
Líp: 17,17g | Prot: 62,60g | Carbs : 92,28g.
Pequeno Almoço: Black Dragon Чай Молочный Улун, Valio Творог Мягкий с Ананасом. Almoço: Русский Гематоген Гематоген с Изюмом в Глазури, Творожная Запеканка, Ваш Выбор Минтай Филе без Кожи Мороженое, Vитамин Сотэ с Прованскими Травами, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%, Творожная Запеканка. Snacks/Outros: Дикси Груша Конференц, Леовит Чай Очищающий Комплекс, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. mais...
|
|
 Comentários
10 mar 18 por membro: terekhina7527
|
Я только пробую интервальное голодание - но мне пока все нравиться. Лично для меня система оказалась удобна и действенна! Вес либо стоит, либо в минус идёт, а ведь сейчас праздники и я себя по калориям не сильно ограничиваю! Пока мне удобно кушать с 9 до 17:00 :) я бы посоветовала попробовать! Вот только мне кажется ее надо применять либо каждый день, либо 5/2. Где-то читала... но 100% не уверена
11 mar 18 por membro: ann~ivan
|
Я вот думаю, у меня утро начинается с 4.30. Где-то в 5.00 я начинаю завтракать, обед ну примерно в 13.00, ну а ужин в 17.30. Вот думаю, если поле последнего приёма пищи пройдет 11 часов, то это как то не туда не сюда. А говорят нужно 16/8
11 mar 18 por membro: terekhina7527
|
есть на фс те кто всё время так питается, и скажу я вам это очень действенный метод, жаль я не могу выдержать, только дней 5 продержалась😐
11 mar 18 por membro: kotofeika52302
|
terekhina7527, уберите ужин просто
11 mar 18 por membro: Indirecting Pontoon
|
11 mar 18 por membro: Indirecting Pontoon
|
Котофейка права 😉 Пошёл второй месяц на 16/8 (без перерыва) завтрак в 8, обед в 12, ужин в 16, ВСАА для поддержания мышц в 20.помогло слезть с трёхнедельного плато, самочувствие отличное.
11 mar 18 por membro: Malefisenta666
|
Ну попробую, на сколько меня хватит. Сп
11 mar 18 por membro: terekhina7527
|
Главное всё равно наедать свою норму, просто в определенный временной период
11 mar 18 por membro: Malefisenta666
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de terekhina7527
|