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tutti i sacrifici di una settimana , persi in una cena da un amico ,nooooooooo😥😥
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79,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Líp: 29,82g | Prot: 68,31g | Carbs : 227,02g.
Pequeno Almoço: Céréal Pain d'épices, Hero Marmellata Light Arance Amare, Caffè Espresso. Almoço: Ananas, Patate al Forno, Insalata Mista, Dal Salumiere Petto di Pollo alla Brace, Rana Lasagne Fresche Alla Bolognese. Jantar: Mela, Pomodori, Ikea Food Pane Croccante di Segale e Crusca. Snacks/Outros: Mele Golden Delicious, Puglia Sapori Tarallini. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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