Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2018
|
126,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 53,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Líp: 57,58g | Prot: 155,26g | Carbs : 110,61g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне, Epica Йогурт Персик-Жасмин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Almoço: Помидоры, FitMax BCAA, Bonduelle Овощные Галеты "Зелёный Букет", Novoferma Ромштекс "Сочный" Классический. Jantar: Помидоры, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Санта Бремор Мясо Кальмара в Заливке, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Snacks/Outros: Помело, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом. mais...
|
|
4305 kcal
|
Exercício:
Dormir - 10 horas, Skating - 16/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Эстел
|