Kilo almak için uğraşanlar haftada ne kadar alıyor ortalama ?

2274 kcal Líp: 169,68g | Prot: 239,73g | Carbs : 980,25g.   Pequeno Almoço: Shake, Patates Kızartması. Jantar: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Outros: Shake, Türk Kahvesi, Pepsi Kola, Antep Fıstığı. mais...

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